الرسوم المكان تاريخ الانعقاد الرمز
التسجيل $4,500 دبــي - UAE 09 - 13 يوليو 2017 MG023a
التسجيل $4,500 دبــي - UAE 12 - 16 نوفمبر 2017 MG023a
Home » Seminars » Bilingual Training Seminars » تحديد الأولويات وإدارة الوقت والسيطرة على ضغوط العمل

فكرة البرنامج

الضغوط هي ردود الأفعال النفسية والفسيولوجية والسلوكية من قبل الأفراد عندما يرون عدم وجود توازن بين المطالب المفروضة عليهم وقدرتهم على تلبية تلك المطالب، والذي على مدى فترة من الزمن يؤدي إلى اعتلال الصحة. الهدف من هذا البرنامج التدريبي هو الحصول على معرفة كيفية اكتساب المهارات الضرورية التي توازن الأعمال و الامور الشخصية في حياتهم، وتحقيق حياة متوازنة بعيدة عن الإجهاد والضغوط.

في هذا البرنامج ستتعلم

  • الأساليب الحديثة لإدارة الضغوط
  • تحديد أسباب الضغوط ومعرفة تأثير الوقت عليك وعلى الأخرين
  • كيفية حل الصراع و المخاوف الداخلية
  • تطبيق استراتيجيات فعًالة لتكون شخص ناجح في كل الميادين
  • القدرة على اطلاق قدراتك الكامنة

أهداف البرنامج

بنهاية هذا البرنامج ستكون قادراً على

  • تحديد وتقليل الضغوط الواقعة عليك وعلى غيرك
  • تطوير طرق فعًالة لإدارة وقتك
  • زيادة الأداء والتحفيز في العمل
  • تحسين وضعك الصحي والمعنوي
  • يكون لديك تأثير ايجابي على اداء أفراد الفريق

طريقة التدريب

نستخدم احدث طرق التدريب حيث نجمع بين المحاضرة و الحالات الدراسية و الأمثلة و نقاش المجموعات ونعطي الفرصة الكاملة للمشاركين في النقاش و طرح قضاياهم و تبادل الخبرات و من ثم نساعدهم على اختيار الحل الأمثل. سيتخلل هذا البرنامج انشطة فردية وجماعية. سيكون اسلوب التدريب الغالب يتضمن مقاطع فيديو ولعب ادوار مع حالات دراسية

أثر التدريب على المؤسسة

هذا البرنامج يوضع للمشاركين العلاقة القوية بين الجسم والعقل وردود الفعل المؤثرة على طريقة التفكير التي تقود الشخص الى الضغوط و الخوف والاحباط. في هذ البرنامج سيتعلم المشاركين الاستراتيجيات والطرق المناسبة لتقليل الضغوط الواقعة عليهم.

أثر التدريب على المتدرب

  • تقليل الضغوط الشخصية بطريقة سريعة
  • تحديد الاسباب الحقيقية لمصادر الضغوط لكل مشارك
  • النطرة الإيجابية للامور
  • معرفة اساليب الاسترخاء مهما كان وضعهم

لمن هذا البرنامج

كل من المشرفين ومسؤلي التدريب وأخصائي الصحة المهنية والمهتمين بالسلامة بالاضافة للعاملين الذين تكون متطلبات العمل لديهم اكبر من قدراتهم او تسبب لهم الضغوط والتوتر.

محاور البرنامج التدريبي

اليوم الأول

إدارة العمل

  • إدارة نفسك ومسؤلياتك
  • أهدافك وأهداف فريقك
  • تحديد المسؤليات والأولويات

إدارة الوقت وأساليب التخطيط

  • استخدام التقويم وسجلات الوقت
  • معايير الأولويات – العاجل والمهم
  • التعامل مع المقاطعات والازعاجات
  • إدارة الوقت في حالات الضغوط
  • تطوير خطط قصيرة ومتوسطة وبعيدة المدى

اليوم الثاني

إدارة وقتك

  • لصوص الوقت
  • إدارة الآجتماعات
  • استخدام اسلوب الحزم لتحقيق النتائج
  • إدارة الأداء
  • التفويض الفعًال

اليوم الثالث

الأتصال المحقق للنتائج

  • قوانين الآتصال
  • إدارة الضغوط في العمل
  • التحول من ردود الفعل الى الدور الاستباقي
  • إدارة الصراع بين الافراد

اليوم الرابع

إدارة أسباب الضغوط

  • ما هي الضغوط؟
  • ماهي علامات الضغوط السلوكية والجسمانية؟
  • الأسباب العشرة المسببة للضغوط في بئية العمل
  • الأثار السلبية والإيجابية للضغوط
  • التوازين بين البيت والعمل
  • أعراض الضغوط
  • التعرف على اهم الضواغط
  • تأثير الضغوط على الأداء

اليوم الخامس

الأنماط السلوكية للضغوط

  • انواع السلوك السلبية والعدوانية
  • تطوير مهارات الاتصال للتعامل مع تصرفات الأخرين العدوانية
  • التعامل مع الضغوط ايجابياً
  • استراتيجيات الضغوط الخمسة
  • تحويل الفكر السلبي الى ايجابي

Related Courses & Seminars

Share this Seminar

Home » Seminars » Bilingual Training Seminars » تحديد الأولويات وإدارة الوقت والسيطرة على ضغوط العمل

© 2017. Material published by GLOMACS shown here is copyrighted.

All rights reserved. Any unauthorized copying, distribution, use, dissemination, downloading, storing (in any medium), transmission, reproduction or reliance in whole or any part of this course outline is prohibited and will constitute an infringement of copyright.

DMCA.com Protection Status

Send to Colleague

© 2017. Material published by GLOMACS shown here is copyrighted.

All rights reserved. Any unauthorized copying, distribution, use, dissemination, downloading, storing (in any medium), transmission, reproduction or reliance in whole or any part of this course outline is prohibited and will constitute an infringement of copyright.





Sending your message. Please wait...

Send Successfully

There was a problem sending your message. Please try again.

Please complete all the fields in the form before sending.

Print Page

© 2017. Material published by GLOMACS shown here is copyrighted.

All rights reserved. Any unauthorized copying, distribution, use, dissemination, downloading, storing (in any medium), transmission, reproduction or reliance in whole or any part of this course outline is prohibited and will constitute an infringement of copyright.






Sending your message. Please wait...

Close

There was a problem sending your message. Please try again.

Please complete all the fields in the form before sending.

Download PDF

© 2017. Material published by GLOMACS shown here is copyrighted.

All rights reserved. Any unauthorized copying, distribution, use, dissemination, downloading, storing (in any medium), transmission, reproduction or reliance in whole or any part of this course outline is prohibited and will constitute an infringement of copyright.






Sending your message. Please wait...

Close

There was a problem sending your message. Please try again.

Please complete all the fields in the form before sending.



تحديد الأولويات وإدارة الوقت
والسيطرة على ضغوط العمل


Upcoming Dates

Code Date Venue Fees
MG023a 09 - 13 Jul 2017 Dubai - UAE $4,500
MG023a 12 - 16 Nov 2017 Dubai - UAE $4,500

فكرة البرنامج

الضغوط هي ردود الأفعال النفسية والفسيولوجية والسلوكية من قبل الأفراد عندما يرون عدم وجود توازن بين المطالب المفروضة عليهم وقدرتهم على تلبية تلك المطالب، والذي على مدى فترة من الزمن يؤدي إلى اعتلال الصحة. الهدف من هذا البرنامج التدريبي هو الحصول على معرفة كيفية اكتساب المهارات الضرورية التي توازن الأعمال و الامور الشخصية في حياتهم، وتحقيق حياة متوازنة بعيدة عن الإجهاد والضغوط.

في هذا البرنامج ستتعلم

  • الأساليب الحديثة لإدارة الضغوط
  • تحديد أسباب الضغوط ومعرفة تأثير الوقت عليك وعلى الأخرين
  • كيفية حل الصراع و المخاوف الداخلية
  • تطبيق استراتيجيات فعًالة لتكون شخص ناجح في كل الميادين
  • القدرة على اطلاق قدراتك الكامنة

أهداف البرنامج

بنهاية هذا البرنامج ستكون قادراً على

  • تحديد وتقليل الضغوط الواقعة عليك وعلى غيرك
  • تطوير طرق فعًالة لإدارة وقتك
  • زيادة الأداء والتحفيز في العمل
  • تحسين وضعك الصحي والمعنوي
  • يكون لديك تأثير ايجابي على اداء أفراد الفريق

طريقة التدريب

نستخدم احدث طرق التدريب حيث نجمع بين المحاضرة و الحالات الدراسية و الأمثلة و نقاش المجموعات ونعطي الفرصة الكاملة للمشاركين في النقاش و طرح قضاياهم و تبادل الخبرات و من ثم نساعدهم على اختيار الحل الأمثل. سيتخلل هذا البرنامج انشطة فردية وجماعية. سيكون اسلوب التدريب الغالب يتضمن مقاطع فيديو ولعب ادوار مع حالات دراسية

أثر التدريب على المؤسسة

هذا البرنامج يوضع للمشاركين العلاقة القوية بين الجسم والعقل وردود الفعل المؤثرة على طريقة التفكير التي تقود الشخص الى الضغوط و الخوف والاحباط. في هذ البرنامج سيتعلم المشاركين الاستراتيجيات والطرق المناسبة لتقليل الضغوط الواقعة عليهم.

أثر التدريب على المتدرب

  • تقليل الضغوط الشخصية بطريقة سريعة
  • تحديد الاسباب الحقيقية لمصادر الضغوط لكل مشارك
  • النطرة الإيجابية للامور
  • معرفة اساليب الاسترخاء مهما كان وضعهم

لمن هذا البرنامج

كل من المشرفين ومسؤلي التدريب وأخصائي الصحة المهنية والمهتمين بالسلامة بالاضافة للعاملين الذين تكون متطلبات العمل لديهم اكبر من قدراتهم او تسبب لهم الضغوط والتوتر.

SEMINAR OUTLINE

اليوم الأول

إدارة العمل

  • إدارة نفسك ومسؤلياتك
  • أهدافك وأهداف فريقك
  • تحديد المسؤليات والأولويات

إدارة الوقت وأساليب التخطيط

  • استخدام التقويم وسجلات الوقت
  • معايير الأولويات – العاجل والمهم
  • التعامل مع المقاطعات والازعاجات
  • إدارة الوقت في حالات الضغوط
  • تطوير خطط قصيرة ومتوسطة وبعيدة المدى

اليوم الثاني

إدارة وقتك

  • لصوص الوقت
  • إدارة الآجتماعات
  • استخدام اسلوب الحزم لتحقيق النتائج
  • إدارة الأداء
  • التفويض الفعًال

اليوم الثالث

الأتصال المحقق للنتائج

  • قوانين الآتصال
  • إدارة الضغوط في العمل
  • التحول من ردود الفعل الى الدور الاستباقي
  • إدارة الصراع بين الافراد

اليوم الرابع

إدارة أسباب الضغوط

  • ما هي الضغوط؟
  • ماهي علامات الضغوط السلوكية والجسمانية؟
  • الأسباب العشرة المسببة للضغوط في بئية العمل
  • الأثار السلبية والإيجابية للضغوط
  • التوازين بين البيت والعمل
  • أعراض الضغوط
  • التعرف على اهم الضواغط
  • تأثير الضغوط على الأداء

اليوم الخامس

الأنماط السلوكية للضغوط

  • انواع السلوك السلبية والعدوانية
  • تطوير مهارات الاتصال للتعامل مع تصرفات الأخرين العدوانية
  • التعامل مع الضغوط ايجابياً
  • استراتيجيات الضغوط الخمسة
  • تحويل الفكر السلبي الى ايجابي



© 2017. Material published by GLOMACS shown here is copyrighted.
All rights reserved. Any unauthorized copying, distribution, use, dissemination, downloading, storing (in any medium), transmission, reproduction or reliance in whole or any part of this course outline is prohibited and will constitute an infringement of copyright.

Print Logo
P.O. Box 74653, Dubai, United Arab Emirates
Tel : +971 - 04 - 425 0700, Fax : +971 (04) 425 0701, Email : info@glomacs.ae

Download Training Calendar

Want to stay in touch with what's happening in Glomacs?
Join the conversation on our social media channels:

Facebook Twitter LinkedinYouTube